足を速くするその④『走る前に大切な事は正しく歩く事!!』

足を速くするその③はご覧頂けましたでしょうか? 足が速くなる為の工程を①から順番に、わかり易く説明していますので、 まだご覧になっていない方は①から読んで頂く事をおススメしております♪ 【走る前に大切な事は正しく歩く事!!】 走る前に大切な事、※③前に倒れこんで、重心移動する事をお伝えしました。 重心移動が出来るようになった事を踏まえて進…

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足を速くするその③『速く走る事には1歩目が大事!!』

『速く走る事には1歩目が大事!!』 あなたの身近な物にも、1つ目が大事なものってありますよね! それは何でしょう? 洋服のボタンです! 一番上のボタンを一つ間違えただけでもあとはバラバラになりますよね? 実は走る事も同じで、一番最初の1歩目を間違えると、全部がバラバラになってしまいます! そこで今回は『力まず一歩目が出てしまう。』 という事を話していきますね♪ …

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『足が速い人の共通する筋肉のつき方7選!!』

足が速い人、陸上選手なども含めて良い身体をしていて、 どんな筋肉がついているのか気になりますよね? 足が速い人達をピックアップして共通する所を探し、 まとめてみました!! 【足が速い人の共通する筋肉のつき方7選!!】 1.足首が細い 2.ふくらはぎが細い 3.お尻の筋肉が発達している 4.前もも(大腿四頭筋)に比べて後ろもも(ハムストリング)が大きい 5.肩甲骨…

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